VID_25670331_034422_859.mp4Улучшите выносливость Это знают все: неотъемлемая часть бокса — упражнения на скакалке. Прыгать придется много и усердно, зато потом вы увидите заметный результат — подтянутые пресс и ягодицы — и улучшите свою выносливость. После часа тренировок сможете смело выжимать футболку и готовиться к заключительной части — упражнениям на пресс. Но, конечно, все зависит от вас самих. Если вы пришли на занятия полные сил и энергии, спуску вам не дадут. Если же чувствуете усталость, попросите тренера отступить от плана тренировки и сделать упор не на физическую подготовку, а на технику ударов.